Mis síntomas menstruales
No te desanimes por tu período.Si revisas tu calendario mensual para planificar tus actividades, temiendo cada vez que se acerca tu período, realmente tenemos que hablar.
Los síntomas del síndrome premenstrual pueden variar de mujer a mujer y pueden incluir:
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Dolor menstrual.
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Inflamación.
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Fatiga.
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Dolor de espalda.
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Dolor de cabeza.
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Problemas del sueño.
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Tensión, irritabilidad, cambios de humor o episodios de llanto.
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Otros dolores y molestias.
Muchas mujeres experimentan síntomas menstruales mensuales molestos, que les indican que su período está en camino.
Estos síntomas son parte de lo que se conoce como síndrome premenstrual o SPM. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) dice que al menos 85% de las mujeres experimentan de manera regular, como mínimo un síntoma de SPM con cada ciclo mensual.
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Para la mayoría de las mujeres, los síntomas premenstruales pueden comenzar una a dos semanas antes que comience su período.
Estos síntomas generalmente desaparecen cuando se inicia cada período. Para algunas mujeres, sin embargo, ciertos síntomas del síndrome premenstrual, como dolor menstrual o cólicos, se pueden sentir durante los primeros días de su período.
No se sabe con exactitud qué causa el síndrome premenstrual, pero pueden ser varios factores que pueden tener un impacto, como:
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Cambios químicos en el cerebro.
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Cambios en las hormonas.
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Estrés.
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Deficiencias de vitaminas y minerales.
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Una dieta alta en alimentos salados.
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Beber alcohol y cafeína.
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